食事の記録をつけてみる

トレーニング記録や練習日誌をつけていますか？

オリンピックで活躍された選手のコーチが引退までのトレーニングの記録をつけていたという話がありました。

これを読んでいるあなたは、競技やトレーニングに対してとても高い意識を持っていることでしょう。

トレーニングや練習内容を記録している人も少なくないと思います。

トレーニングは、ハイパフォーマンスを発揮する「からだ」をつくるのにとっても大切です。

そして、トレーニングと競技結果がどのように影響しているかというのは、「記録」しているからこそ、わかることです。

さらに、パフォーマンスを高めたい方には、

もう一つ記録してもらいたいものがあります。

トレーニングは記録している人は多いかと思いますが、では、食事記録をつけている人はいるでしょうか？

からだをつくっているのは、トレーニングだけじゃないですよね！

そう、毎日の「食事」も大切な要素です。

食事によって、強いからだをつくるための材料である「栄養素」を摂り入れています。

「栄養素」という材料がなければ、筋肉がついたり、持久力がついたりはしません！

そして、いまのあなたのからだは「3か月前の食べたもの」でつくられていると言われます。

あなたは3か月前、どんなトレーニングをして、
どんな食べ物を食べていましたか？

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