センケン活動
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11.82016
計画的な水分補給の方法③脱水症とは
脱水症「水分補給」が不十分であり、とり入れる量より出ていく量が多すぎた場合、からだが「水不足」になります。そのことで、からだが思ったように動かなくなったり、頭痛やめまいなどの症状を起こします。そのような症状を「脱水症」といいます。
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10.82016
計画的な水分補給の方法②水分の循環（水分出納）
水分は、1日にどのくらい必要なのでしょうか？1日にどのくらいの水分をとり入れて、どのくらい水分が出ているのかを見るのが、「水分出納」です。体質や運動量によって個人差はありますが、一般的には、成人であれば、2500mlは必要だとされています。
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