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1.82017

スポーツに取り組む人にとって、食事や栄養が大切であることはお分かりだと思います。

12.82016

運動時における計画的な水分補給運動前後で体重を維持するためには、計画的な水分補給をしていく必要があります。夏の暑い日はもちろんのこと、冬の寒い日、春や秋の気候が安定しているときも、計画的な水分補給はパフォーマンスを上げていくうえで必要不可欠な要素になってきます。

11.82016

脱水症「水分補給」が不十分であり、とり入れる量より出ていく量が多すぎた場合、からだが「水不足」になります。そのことで、からだが思ったように動かなくなったり、頭痛やめまいなどの症状を起こします。そのような症状を「脱水症」といいます。

10.82016

水分は、1日にどのくらい必要なのでしょうか？1日にどのくらいの水分をとり入れて、どのくらい水分が出ているのかを見るのが、「水分出納」です。体質や運動量によって個人差はありますが、一般的には、成人であれば、2500mlは必要だとされています。